Bröst exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Skivstångsbänkpress
Skivstång · Plan
Skivstångsbänkpress i lutning
Skivstång · Lutande
Skivstångsbänkpress med huvudet nedåt
Skivstång · Nedåtlutande
Hantelbänkpress
Hantlar · Plan
Hantelpress i lutning
Hantlar · Lutande
Bröstpress i maskin
maskin med hävarm · Plan
Bänkpress i smithmaskin
smithmaskin · Plan
Hantelflyes
Hantlar · Plan
Kabelflyes
Kabel · Plan
Kabelkorsning
Kabel · Högt till lågt
Pec deck (flyes i maskin)
maskin med hävarm · Sittande
Dips för bröst
kroppsvikt · Framåtlutad
Armhävning
kroppsvikt · Klassisk
Armhävning i lutning
kroppsvikt · Lutande
Hantelpullover
Hantlar · Liggande
Lutande pressmaskin
maskin med hävarm · Lutande
Lutande press i smithmaskin
smithmaskin · Lutande
Hantelpress med huvudet nedåt
Hantlar · Nedåtlutande
Hantelflyes i lutning
Hantlar · Lutande
Kabelflyes lågt till högt
Kabel · Lågt till högt
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.