Brust exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Bankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Flachbank
Schrägbankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Schrägbank
Negativbankdrücken mit Langhantel
Langhantel · Negativbank
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Kurzhanteln · Flachbank
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Kurzhanteln · Schrägbank
Brustpresse an der Maschine
Hebelmaschine · Flachbank
Bankdrücken an der Multipresse
Multipresse · Flachbank
Fliegende mit Kurzhanteln
Kurzhanteln · Flachbank
Fliegende am Kabelzug
Kabelzug · Flachbank
Cable Crossover
Kabelzug · Von oben nach unten
Butterfly (Maschine)
Hebelmaschine · Sitzend
Dips für die Brust
Eigengewicht · Nach vorne gelehnt
Liegestütz
Eigengewicht · Klassisch
Liegestütz mit erhöhten Händen
Eigengewicht · Schrägbank
Überzüge mit Kurzhantel
Kurzhanteln · Liegend
Schrägbankpresse an der Maschine
Hebelmaschine · Schrägbank
Schrägbankdrücken an der Multipresse
Multipresse · Schrägbank
Negativbankdrücken mit Kurzhanteln
Kurzhanteln · Negativbank
Schrägbank-Fliegende mit Kurzhanteln
Kurzhanteln · Schrägbank
Fliegende am Kabelzug von unten nach oben
Kabelzug · Von unten nach oben
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.