Bryst exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Benkpress med stang
Stang · Flat
Skrå benkpress med stang
Stang · Skrå
Nedoverbenkpress med stang
Stang · Nedoverbenk
Benkpress med manualer
Manualer · Flat
Skrå manualpress
Manualer · Skrå
Brystpress i maskin
spakmaskin · Flat
Benkpress i smithmaskin
smithmaskin · Flat
Flyes med manualer
Manualer · Flat
Kabelflyes
Kabel · Flat
Kabelkryss
Kabel · Høyt til lavt
Pec deck (flyes i maskin)
spakmaskin · Sittende
Dips for bryst
kroppsvekt · Lent forover
Armhevinger
kroppsvekt · Klassisk
Skrå armhevinger
kroppsvekt · Skrå
Pullover med manual
Manualer · Liggende
Skrå pressmaskin
spakmaskin · Skrå
Skrå press i smithmaskin
smithmaskin · Skrå
Nedoverpress med manualer
Manualer · Nedoverbenk
Skrå flyes med manualer
Manualer · Skrå
Kabelflyes fra lavt til høyt
Kabel · Lavt til høyt
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.