Peito exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Supino com barra
Barra · Plano
Supino inclinado com barra
Barra · Inclinado
Supino declinado com barra
Barra · Declinado
Supino com halteres
Halteres · Plano
Supino inclinado com halteres
Halteres · Inclinado
Supino na máquina
Máquina de alavanca · Plano
Supino na máquina Smith
Máquina Smith · Plano
Aberturas com halteres
Halteres · Plano
Aberturas na polia
Polia · Plano
Cruzamento na polia
Polia · De cima para baixo
Peck deck (aberturas na máquina)
Máquina de alavanca · Sentado
Fundos para peito
Peso corporal · Inclinado para a frente
Flexão
Peso corporal · Clássica
Flexão inclinada
Peso corporal · Inclinado
Pullover com halteres
Halteres · Deitado
Supino inclinado na máquina
Máquina de alavanca · Inclinado
Supino inclinado na Smith
Máquina Smith · Inclinado
Supino declinado com halteres
Halteres · Declinado
Aberturas inclinadas com halteres
Halteres · Inclinado
Aberturas na polia de baixo para cima
Polia · De baixo para cima
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.