Borst exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Bankdrukken met halter
Lange halter · Vlak
Schuin bankdrukken met halter
Lange halter · Schuin
Negatief bankdrukken met halter
Lange halter · Negatief
Bankdrukken met dumbbells
Dumbbells · Vlak
Schuin drukken met dumbbells
Dumbbells · Schuin
Chest press machine
Hefboommachine · Vlak
Bankdrukken in Smith-machine
Smith-machine · Vlak
Flyes met dumbbells
Dumbbells · Vlak
Kabelflyes
Kabel · Vlak
Cable crossover
Kabel · Van hoog naar laag
Pec deck (vlindermachine)
Hefboommachine · Zittend
Dips voor borst
Lichaamsgewicht · Voorovergeleund
Push-up
Lichaamsgewicht · Klassiek
Schuine push-up
Lichaamsgewicht · Schuin
Pullover met dumbbell
Dumbbells · Liggend
Schuin drukken op machine
Hefboommachine · Schuin
Schuin drukken in Smith-machine
Smith-machine · Schuin
Negatief drukken met dumbbells
Dumbbells · Negatief
Schuine flyes met dumbbells
Dumbbells · Schuin
Kabelflyes van laag naar hoog
Kabel · Van laag naar hoog
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.