Pecho exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Press de banca con barra
Barra · Plano
Press inclinado con barra
Barra · Inclinado
Press declinado con barra
Barra · Declinado
Press de banca con mancuernas
Mancuernas · Plano
Press inclinado con mancuernas
Mancuernas · Inclinado
Press de pecho en máquina
máquina de palanca · Plano
Press de banca en máquina Smith
máquina Smith · Plano
Aperturas con mancuernas
Mancuernas · Plano
Aperturas en polea
Polea · Plano
Cruce de poleas
Polea · De arriba abajo
Contractora de pecho (pec deck)
máquina de palanca · Sentado
Fondos para pecho
peso corporal · Inclinado hacia delante
Flexiones
peso corporal · Clásicas
Flexiones inclinadas
peso corporal · Inclinado
Pullover con mancuerna
Mancuernas · Tumbado
Press inclinado en máquina
máquina de palanca · Inclinado
Press inclinado en máquina Smith
máquina Smith · Inclinado
Press declinado con mancuernas
Mancuernas · Declinado
Aperturas inclinadas con mancuernas
Mancuernas · Inclinado
Aperturas en polea de abajo arriba
Polea · De abajo arriba
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.