Bryst exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Bænkpres med vægtstang
Vægtstang · Flad
Skråbænkpres med vægtstang
Vægtstang · Skrå
Nedadskrånende bænkpres med vægtstang
Vægtstang · Nedadskrånende
Bænkpres med håndvægte
Håndvægte · Flad
Skråpres med håndvægte
Håndvægte · Skrå
Brystpres i maskine
maskine med løftearm · Flad
Bænkpres i Smith-maskine
Smith-maskine · Flad
Fly med håndvægte
Håndvægte · Flad
Kabelfly
Kabel · Flad
Kabel-crossover
Kabel · Højt til lavt
Pec deck (maskinfly)
maskine med løftearm · Siddende
Dips for bryst
kropsvægt · Foroverbøjet
Armbøjning
kropsvægt · Klassisk
Skrå armbøjning
kropsvægt · Skrå
Pullover med håndvægt
Håndvægte · Liggende
Skråpres i maskine
maskine med løftearm · Skrå
Skråpres i Smith-maskine
Smith-maskine · Skrå
Nedadskrånende pres med håndvægte
Håndvægte · Nedadskrånende
Skrå fly med håndvægte
Håndvægte · Skrå
Kabelfly nedefra og op
Kabel · Lavt til højt
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.