Grudi exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Potisak sa klupe sa šipkom
Šipka · Ravna klupa
Potisak sa kose klupe sa šipkom
Šipka · Kosa klupa
Potisak sa kose klupe naniže sa šipkom
Šipka · Klupa naniže
Potisak sa klupe sa bučicama
Bučice · Ravna klupa
Potisak sa kose klupe sa bučicama
Bučice · Kosa klupa
Potisak za grudi na spravi
sprava sa polugom · Ravna klupa
Potisak sa klupe na smit mašini
smit mašina · Ravna klupa
Razmicanje sa bučicama
Bučice · Ravna klupa
Razmicanje na sajli
Sajla · Ravna klupa
Ukrštanje sajli
Sajla · Odozgo nadole
Pec deck (razmicanje na spravi)
sprava sa polugom · Sedeći
Propadanja za grudi
sopstvena težina · Nagnut unapred
Sklek
sopstvena težina · Klasičan
Sklek o povišenu podlogu
sopstvena težina · Kosa klupa
Pulover sa bučicom
Bučice · Ležeći
Potisak sa kose klupe na spravi
sprava sa polugom · Kosa klupa
Potisak sa kose klupe na smit mašini
smit mašina · Kosa klupa
Potisak sa klupe naniže sa bučicama
Bučice · Klupa naniže
Razmicanje sa kose klupe sa bučicama
Bučice · Kosa klupa
Razmicanje na sajli odozdo nagore
Sajla · Odozdo nagore
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.