Exerciții pentru Cardio
10 exerciții pe 10 grupe musculare. Pentru fiecare: pozele mișcării, mușchii lucrați, pașii de execuție, greșelile frecvente și cu ce îl poți înlocui. În aplicație notezi seriile și vezi evoluția greutății.
10 exerciții
Bandă de alergare
Aparat cu pârghii
Bicicletă staționară
Bicicletă staționară
Eliptică
Eliptică
Ramat la ergometru
Aparat cu pârghii
Stepper
Stepper
Coardă
Coardă
Burpee
Burpee
Greutatea corpului
Jumping jacks
Jumping jacks
Greutatea corpului
Genunchi la piept
Genunchi la piept
Greutatea corpului
Sărituri pe cutie
Sărituri pe cutie
Greutatea corpului
Notează seriile și vezi evoluția
În aplicația PlanSports alegi exercițiul, notezi greutatea și repetările, iar la fiecare fișă vezi cea mai mare greutate și evoluția ta. Antrenorul AI îți pune exercițiile într-un program de 4 săptămâni.
Programele de antrenament pe sporturi ›Fișele sunt alcătuite de PlanSports; dacă ai o accidentare sau dureri, vorbește cu antrenorul sau cu medicul înainte.