Rinta exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Penkkipunnerrus tangolla
Tanko · Tasapenkki
Vinopenkkipunnerrus tangolla
Tanko · Vinopenkki
Laskevan penkin punnerrus tangolla
Tanko · Laskeva penkki
Penkkipunnerrus käsipainoilla
Käsipainot · Tasapenkki
Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
Käsipainot · Vinopenkki
Rintaprässi laitteessa
vipulaite · Tasapenkki
Penkkipunnerrus Smith-laitteessa
Smith-laite · Tasapenkki
Käsipainolevitys
Käsipainot · Tasapenkki
Vaijerilevitys
Vaijeri · Tasapenkki
Vaijeriristiveto
Vaijeri · Ylhäältä alas
Pec deck (levityslaite)
vipulaite · Istuen
Dipit rintalihaksille
kehonpaino · Etukumarassa
Punnerrus
kehonpaino · Perinteinen
Vinopunnerrus
kehonpaino · Vinopenkki
Pullover käsipainolla
Käsipainot · Makuulla
Vinopenkkiprässi laitteessa
vipulaite · Vinopenkki
Vinopunnerrus Smith-laitteessa
Smith-laite · Vinopenkki
Laskevan penkin punnerrus käsipainoilla
Käsipainot · Laskeva penkki
Vinopenkin levitys käsipainoilla
Käsipainot · Vinopenkki
Vaijerilevitys alhaalta ylös
Vaijeri · Alhaalta ylös
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.