Prsi exercises
20 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
20 exercises
Potisk s palico na klopi
Palica · Ravna
Potisk s palico na poševni klopi
Palica · Poševna
Potisk s palico na negativni klopi
Palica · Negativna
Potisk z ročkama na klopi
Ročke · Ravna
Potisk z ročkama na poševni klopi
Ročke · Poševna
Potisk prsi na napravi
naprava z vzvodom · Ravna
Potisk na klopi v Smithovi napravi
Smithova naprava · Ravna
Razpiranje z ročkama
Ročke · Ravna
Razpiranje na škripcu
Škripec · Ravna
Križanje na škripcih
Škripec · Od zgoraj navzdol
Pec deck (razpiranje na napravi)
naprava z vzvodom · Sede
Dipsi za prsi
lastna teža · Nagnjen naprej
Sklece
lastna teža · Klasične
Sklece na vzpetini
lastna teža · Poševna
Pullover z ročko
Ročke · Leže
Potisk na poševni napravi
naprava z vzvodom · Poševna
Potisk na poševni Smithovi napravi
Smithova naprava · Poševna
Potisk z ročkama na negativni klopi
Ročke · Negativna
Razpiranje z ročkama na poševni klopi
Ročke · Poševna
Razpiranje na spodnjem škripcu
Škripec · Od spodaj navzgor
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.