Прес exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Скручування
власна вага · На підлозі
Велосипед
Велосипед
власна вага · На підлозі
Скручування на блоці
Блочний тренажер · На колінах
Скручування в тренажері
важільний тренажер · Сидячи
Підйом ніг
власна вага · Лежачи
Підйом ніг у висі
власна вага · У висі
Планка
власна вага · Статика
Бічна планка
Бічна планка
власна вага · Статика
Російські скручування
Російські скручування
медичний м’яч · Сидячи
Альпініст
власна вага · Динамічна
Розкочування ролика для преса
Розкочування ролика для преса
роликовий тренажер · На колінах
Дрова на блоці
Блочний тренажер · Ротація
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.