Пресс exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Скручивания
собственный вес · На полу
Велосипед
Велосипед
собственный вес · На полу
Скручивания на блоке
Блок · На коленях
Скручивания в тренажёре
рычажный тренажёр · Сидя
Подъёмы ног
собственный вес · Лёжа
Подъёмы ног в висе
собственный вес · В висе
Планка
собственный вес · Статика
Боковая планка
Боковая планка
собственный вес · Статика
Русские скручивания
Русские скручивания
медбол · Сидя
Mountain climbers
собственный вес · Динамично
Ролик для пресса
Ролик для пресса
ролик для пресса · На коленях
Дровосек на блоке
Блок · Вращение
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.