Корем exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Коремни преси
със собствено тегло · На пода
Колело (коремни преси)
Колело (коремни преси)
със собствено тегло · На пода
Коремни преси на макара
Макара · На колене
Коремни преси на машина
лост машина · Седнал
Повдигане на крака
със собствено тегло · Легнал
Повдигане на крака във вис
със собствено тегло · Вис
Планк
със собствено тегло · Статично
Страничен планк
Страничен планк
със собствено тегло · Статично
Руско завъртане
Руско завъртане
медицинбол · Седнал
Катерач
със собствено тегло · Динамично
Колело за корем
Колело за корем
колело за корем · На колене
Дърворезец на макара
Макара · Ротация
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.