Vatsalihakset exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Vatsarutistus
kehonpaino · Lattialla
Pyöräilyrutistus
Pyöräilyrutistus
kehonpaino · Lattialla
Vatsarutistus vaijerilla
Vaijeri · Polvillaan
Vatsarutistus laitteessa
vipulaite · Istuen
Jalkojen nosto
kehonpaino · Makuulla
Jalkojen nosto riippuen
kehonpaino · Roikkuen
Lankku
kehonpaino · Staattinen
Sivulankku
Sivulankku
kehonpaino · Staattinen
Venäläinen kierto
Venäläinen kierto
lääkepallo · Istuen
Vuorikiipeilijä
kehonpaino · Dynaaminen
Vatsarullan eteenvienti
Vatsarullan eteenvienti
vatsarulla · Polvillaan
Vaijeripuunhakkuu
Vaijeri · Kierto
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.