Brucho exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Skracovačky
vlastná hmotnosť · Na podlahe
Bicyklové skracovačky
Bicyklové skracovačky
vlastná hmotnosť · Na podlahe
Skracovačky na kladke
Kladka · Na kolenách
Skracovačky na stroji
pákový stroj · Sed
Zdvihy nôh
vlastná hmotnosť · Ľah
Zdvihy nôh vo vise
vlastná hmotnosť · Vis
Plank
vlastná hmotnosť · Statické
Bočný plank
Bočný plank
vlastná hmotnosť · Statické
Ruský twist
Ruský twist
medicinbal · Sed
Horolezci
vlastná hmotnosť · Dynamické
Koliesko na brušné svaly
Koliesko na brušné svaly
koliesko · Na kolenách
Drevorubač na kladke
Kladka · Rotácia
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.