Břicho exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Zkracovačky
vlastní váha · Na podlaze
Kolo (bicycle crunch)
Kolo (bicycle crunch)
vlastní váha · Na podlaze
Zkracovačky na kladce
Kladka · Vkleče
Zkracovačky na stroji
pákový stroj · Vsedě
Zvedání nohou
vlastní váha · Vleže
Zvedání nohou ve visu
vlastní váha · Ve visu
Plank
vlastní váha · Statické
Boční plank
Boční plank
vlastní váha · Statické
Ruský twist
Ruský twist
medicinbal · Vsedě
Horolezec
vlastní váha · Dynamicky
Rollout s kolečkem
Rollout s kolečkem
kolečko · Vkleče
Sekání dřeva na kladce
Kladka · Rotace
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.