Mave exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Mavebøjning
kropsvægt · På gulvet
Cykel-mavebøjning
Cykel-mavebøjning
kropsvægt · På gulvet
Mavebøjning med kabel
Kabel · Knælende
Mavebøjning i maskine
maskine med løftearm · Siddende
Benløft
kropsvægt · Liggende
Hængende benløft
kropsvægt · Hængende
Planke
kropsvægt · Statisk
Sideplanke
Sideplanke
kropsvægt · Statisk
Russian twist
Russian twist
medicinbold · Siddende
Mountain climbers
kropsvægt · Dynamisk
Rollout med mavehjul
Rollout med mavehjul
mavehjul · Knælende
Woodchop med kabel
Kabel · Rotation
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.