Has exercises
12 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
12 exercises
Felüléses hasizomgyakorlat (crunch)
testsúly · A padlón
Biciklis crunch
Biciklis crunch
testsúly · A padlón
Crunch csigán
Csiga · Térdelve
Crunch gépen
fix gép · Ülve
Lábemelés
testsúly · Fekve
Függő lábemelés
testsúly · Függve
Plank
testsúly · Statikus
Oldalsó plank
Oldalsó plank
testsúly · Statikus
Orosz csavarás
Orosz csavarás
medicinlabda · Ülve
Hegymászó (mountain climber)
testsúly · Dinamikus
Haskerék-gurítás
Haskerék-gurítás
haskerék · Térdelve
Favágás csigán
Csiga · Rotáció
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.