Blauzdos exercises

6 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.

All 132 Krūtinė 20 Nugara 18 Pečiai 15 Rankos 18 Dilbiai 5 Kojos 25 Blauzdos 6 Pilvo presas 12 Kaklas 3 Kardio 10

6 exercises

Blauzdų kėlimas stovint

svertinis treniruoklis · Stovint

Blauzdų kėlimas sėdint

svertinis treniruoklis · Sėdint

Blauzdų kėlimas kojų spaudimo treniruokliu

rogių treniruoklis · Ant kojų spaudimo treniruoklio

Blauzdų kėlimas su hanteliais

Hanteliai · Stovint

Blauzdų kėlimas viena koja

kūno svoris · Viena koja

Šokdynė

Šokdynė · Šokinėjant

Log your sets and see your progress

In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.

Create a free account See a generated program ›

Training programs by sport ›

The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.