Inclinación lateral de cuello
Neck side bend
How to do it
- Ponte de pie o siéntate, con la espalda recta.
- Apoya una palma en el lateral de la cabeza si quieres añadir resistencia.
- Inclina suavemente la cabeza hacia el hombro, resistiendo con la mano si usas resistencia.
- Vuelve de forma controlada a la posición inicial y repite hacia el lado contrario.
Key to the execution: Mueve solo el cuello, no subas el hombro: el movimiento debe ser lento.
Common mistakes
- Subes el hombro hacia la cabeza en lugar de dejar que la cabeza haga el movimiento.
- Haces el movimiento rápido, a tirones.
Alternatives: exercises for the same muscles
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