Кардио exercises
10 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
10 exercises
Беговая дорожка
рычажный тренажёр
Велотренажёр
велотренажёр
Эллиптический тренажёр
эллиптический тренажёр
Гребной тренажёр
рычажный тренажёр
Степпер
степпер-лестница
Скакалка
Скакалка
Burpee
Burpee
собственный вес
Jumping jacks
Jumping jacks
собственный вес
Высокое поднимание колен
Высокое поднимание колен
собственный вес
Запрыгивания на тумбу
Запрыгивания на тумбу
собственный вес
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.