Καρδιο exercises
10 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
10 exercises
Διάδρομος
μηχάνημα με μοχλό
Ακίνητο ποδήλατο
ακίνητο ποδήλατο
Ελλειπτικό
ελλειπτικό μηχάνημα
Μηχάνημα κωπηλασίας
μηχάνημα με μοχλό
Stepper
μηχάνημα stepmill
Σχοινάκι
Σχοινάκι
Burpee
Burpee
βάρος σώματος
Jumping jacks
Jumping jacks
βάρος σώματος
Ψηλά γόνατα
Ψηλά γόνατα
βάρος σώματος
Άλματα σε κουτί
Άλματα σε κουτί
βάρος σώματος
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.