Kardio exercises
10 exercises in 10 muscle groups. For each: photos of the movement, muscles worked, execution steps, common mistakes and alternatives. In the app you log sets and see your weight progression.
10 exercises
Bėgimo takelis
svertinis treniruoklis
Stacionarus dviratis
stacionarus dviratis
Elipsinis treniruoklis
elipsinis treniruoklis
Irklavimo treniruoklis
svertinis treniruoklis
Laiptų treniruoklis
laiptų treniruoklis
Šokdynė
Šokdynė
Burpee
Burpee
kūno svoris
Šuoliai išskečiant kojas ir rankas
Šuoliai išskečiant kojas ir rankas
kūno svoris
Aukšti keliai
Aukšti keliai
kūno svoris
Šuolis ant dėžės
Šuolis ant dėžės
kūno svoris
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.