Skipping
High knees
How to do it
- Fica de pé, com os pés à largura da anca.
- Corre no lugar, subindo alternadamente os joelhos o mais alto possível, em direção ao nível da anca.
- Mantém o tronco direito e mexe os braços como na corrida, ao ritmo das pernas.
- Aterra suavemente, na ponta dos pés, a cada passo.
Key to the execution: Sobe os joelhos até ao nível da anca e aterra suavemente, na ponta dos pés.
Common mistakes
- Inclinas-te para trás em vez de manteres o tronco direito.
- Não sobes os joelhos o suficiente, transformando o exercício numa corrida normal.
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