Aukšti keliai
High knees
How to do it
- Atsistok status, kojos klubų plotyje.
- Bėk vietoje, pakaitomis kelk kelius kuo aukščiau, link klubų lygio.
- Liemenį laikyk status, o rankomis judėk kaip bėgdamas, ritmu su kojomis.
- Kiekvieną žingsnį švelniai nusileisk ant pėdų pirštų pagrindų.
Key to the execution: Kelk kelius iki klubų lygio ir nusileisk švelniai, ant pėdų pirštų pagrindų.
Common mistakes
- Atsilošiama, užuot laikius liemenį status.
- Keliai nekeliami pakankamai aukštai, todėl pratimas virsta paprastu bėgimu.
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Kardio exercises › Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.