Rodillas arriba
High knees
How to do it
- Ponte de pie, con los pies a la anchura de la cadera.
- Corre en el sitio, subiendo las rodillas de forma alterna lo más alto posible, hacia la altura de la cadera.
- Mantén el torso erguido y mueve los brazos como al correr, al ritmo de las piernas.
- Aterriza suavemente, sobre la parte delantera de los pies, en cada paso.
Key to the execution: Sube las rodillas a la altura de la cadera y aterriza suavemente, sobre la parte delantera de los pies.
Common mistakes
- Te echas hacia atrás en lugar de mantener el torso erguido.
- No subes las rodillas lo suficiente y el ejercicio se convierte en un trote normal.
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