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High knees
How to do it
- Stai in piedi, con i piedi alla larghezza delle anche.
- Corri sul posto, sollevando alternativamente le ginocchia il più in alto possibile, verso l’altezza delle anche.
- Tieni il busto eretto e muovi le braccia come nella corsa, a ritmo con le gambe.
- Atterra morbidamente, sugli avampiedi, a ogni passo.
Key to the execution: Solleva le ginocchia all’altezza delle anche e atterra morbidamente, sugli avampiedi.
Common mistakes
- Ti inclini indietro invece di tenere il busto eretto.
- Non sollevi abbastanza le ginocchia, trasformando l’esercizio in una normale corsetta.
Log your sets and see your progress
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