Kniehebelauf
High knees
How to do it
- Steh aufrecht, die Füße hüftbreit.
- Lauf auf der Stelle und heb dabei abwechselnd die Knie so hoch wie möglich, bis auf Hüfthöhe.
- Halte den Oberkörper aufrecht und beweg die Arme wie beim Laufen im Rhythmus der Beine.
- Lande bei jedem Schritt weich auf den Fußballen.
Key to the execution: Heb die Knie bis auf Hüfthöhe und lande weich auf den Fußballen.
Common mistakes
- Sich nach hinten lehnen, statt den Oberkörper aufrecht zu halten.
- Die Knie nicht hoch genug heben, sodass daraus normales Joggen wird.
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