Høje knæløft
High knees
How to do it
- Stå oprejst med fødderne i hoftebredde.
- Løb på stedet, mens du skiftevis løfter knæene så højt som muligt, mod hoftehøjde.
- Hold overkroppen oprejst, og bevæg armene som ved løb i takt med benene.
- Land blødt på forfødderne ved hvert skridt.
Key to the execution: Løft knæene til hoftehøjde, og land blødt på forfødderne.
Common mistakes
- Du læner dig tilbage i stedet for at holde overkroppen oprejst.
- Du løfter ikke knæene højt nok, så øvelsen bliver almindelig jogging.
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Cardio exercises › Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.