Høye knær
High knees
How to do it
- Stå oppreist med føttene i hoftebredde.
- Løp på stedet og løft knærne vekselvis så høyt som mulig, mot hoftehøyde.
- Hold overkroppen oppreist og beveg armene som i løping, i takt med bena.
- Land mykt, på fotballene, ved hvert skritt.
Key to the execution: Løft knærne til hoftehøyde og land mykt, på fotballene.
Common mistakes
- Du lener deg bakover i stedet for å holde overkroppen oppreist.
- Du løfter ikke knærne høyt nok, slik at øvelsen blir vanlig jogging.
Log your sets and see your progress
In the PlanSports app you pick the exercise, log weight and reps, and each exercise page shows your best weight and progression. The AI coach puts the exercises into a 4-week program.
Kardio exercises › Training programs by sport ›The exercise pages are compiled by PlanSports; if you have an injury or pain, talk to your coach or doctor first.