Forma · camera numără
Test de genuflexiuni
Pui telefonul la doi metri și faci câte genuflexiuni poți. Forma le numără doar pe cele complete și îți spune de ce n-a numărat una.
Cum se face testul
- Telefonul la aproximativ doi metri, cu tot corpul în cadru, de la cap la tălpi.
- Stai drept, cu genunchii întinși. Când scheletul de pe ecran se face verde, începe numărătoarea.
- Faci câte genuflexiuni poți. Imaginea nu pleacă de pe telefon; doar rezultatul intră în istoric și în clasament.
Ce genuflexiune se numără
- Genunchii se îndoaie destul: coborâre reală, nu arcuiri din genunchi.
- Nu prea repede: fiecare repetare are coborâre și ridicare.
- Pe ambele picioare, cu tălpile la lățimea umerilor, nu foarte depărtate.
- Picioarele se văd în cadru tot timpul.
Îți faci contul gratuit (primele 7 zile, fără card) și intri direct în probă.
Întrebări frecvente
Câte genuflexiuni ar trebui să pot face?
Mai util decât o normă e progresul tău: repeți testul cu aceleași reguli, iar camera judecă la fel de fiecare dată.
De ce nu mi-a numărat o genuflexiune?
Forma îți spune motivul: prea puțin adâncă, prea rapidă, pe un picior sau cu picioarele ieșite din cadru.
Ce primesc în Forma?
Genuflexiuni, flotări, tracțiuni, abdomene, fandări, jumping jacks și planșă, numărate de cameră, cu istoric, ranguri și clasament pe exercițiu. Inclusă în PlanSports, 29 lei pe lună, primele 7 zile gratuite.
Alte teste
Test timp de reacție Test reflexe Test de atenție Test de flotări Ce mai e în Forma