Forma · répétitions comptées par la caméra
Posez le téléphone, entrez dans le cadre et commencez. La caméra compte les répétitions et vérifie l’amplitude, le tempo et la position du corps. Les demi-répétitions ne comptent pas.
Inclus dans l’abonnement PlanSports : 29 lei par mois et par compte, les 7 premiers jours gratuits.
Forma en 30 secondes : la caméra compte squats, pompes, tractions, abdos, fentes et gainage, puis Forma dans les compétitions entre entreprises et entre salles.
La caméra compte chaque répétition et vérifie l’exécution. Les personnes de la vidéo sont générées, mais le comptage est celui de l’application, exactement comme sur votre téléphone.
Créer un compte et essayer ›Les collègues font les exercices sur leur téléphone, n’importe où, en une seule journée. Les 5 meilleurs de chaque entreprise comptent.
Inscrire l’entreprise ›Pendant un mois, les salles de fitness s’affrontent avec leurs membres. La gagnante devient « Salle du mois ».
Inscrire la salle ›La page vous dit où pour chaque exercice : pour les pompes au sol, de côté, à environ un mètre ; pour les squats à environ deux mètres.
Le squelette à l’écran devient vert quand vous êtes en position, puis vous entendez les bips 3-2-1 et « Start ». Une voix vous dit quoi corriger.
Les répétitions incomplètes, trop rapides ou mal faites ne comptent pas, et la voix vous dit pourquoi. La série se termine quand vous vous arrêtez.
Un arbitre automatique recompte la série à partir des données du mouvement. Ce n’est qu’ensuite que vous recevez les points et entrez au classement.
Sept exercices, chacun avec ses règles. Les points sont par répétition ; pour le gainage, par tranche de 5 secondes tenues.
Points de la série = répétitions vérifiées × points de l’exercice. Les tractions valent le plus, car elles sont les plus dures. Une série rapporte au plus points.
Les répétitions vérifiées vous font monter les niveaux de l’exercice, de 1 à 10. Votre niveau et votre record s’affichent sur la carte de l’exercice.
Les points Forma s’ajoutent à l’XP du compte, avec les entraînements et l’Arena. Votre niveau fitness progresse grâce aux trois.
Filmez la série avec le téléphone, publiez le clip, et quelqu’un de PlanSports le vérifie. Le record homologué reçoit le ✓ et des points doublés.
L’athlète a publié le clip de la série comptée par la caméra du téléphone, et quelqu’un de PlanSports l’a vérifié. Ouvrez sa carte et essayez de le battre.
Le classement général Forma et un par exercice, à la semaine, au mois ou depuis toujours. Choisissez le critère : points, meilleur record ou total de répétitions. Votre club a son classement, et vous êtes prévenu quand quelqu’un vous dépasse dans le top 3.
Envoyez la carte de votre meilleure série. Votre ami l’ouvre, voit le résultat et essaie de vous battre ; s’il crée un compte, il arrive par votre parrainage.
Créez un club depuis Forma et invitez vos collègues avec un lien. Le club a son classement et apparaît dans le classement des clubs.
Pompes, squats et abdos sont ouverts à tous. Les autres exercices se débloquent en club, à 5, 10, 20, 30 et 50 membres. À la fin, chaque membre qui a contribué reçoit +10 % de l’XP apportée.
Trois quêtes quotidiennes et trois hebdomadaires, la série de jours, le coffre de fin de semaine et la saison mensuelle.
Des compétitions gratuites, avec classement en direct, diplômes dans le compte et XP en plus à la fin.
Une journée, de 8 h à 20 h. L’entreprise s’inscrit gratuitement, les collègues font squats, abdos, fentes et jumping jacks sur leur téléphone. Les 5 meilleurs comptent ; le Trophée de la participation va à l’entreprise qui a le plus de collègues.
Inscrire l’entrepriseChaque mois, à partir de décembre 2026. La salle s’inscrit gratuitement, ses 10 meilleurs membres comptent, au plus 500 répétitions par jour et par exercice. La gagnante reçoit le badge « Salle du mois » sur le site.
Inscrire la salleLe téléphone envoie les données du mouvement et le serveur recompte la série avec le même algorithme, en vérifiant que le mouvement est humain : rythme, tremblement naturel, position du corps. Une série fabriquée ou invraisemblable reçoit 0.
Chaque règle ci-dessus vient d’une vraie tentative de tromper le compteur : pompes « cobra », rebonds au lieu de squats, tractions avec le téléphone qui bouge. Nous les avons vues dans les données et elles ne passent plus.
La reconnaissance du mouvement tourne sur le téléphone. Seules les valeurs du mouvement arrivent au serveur, sans images. Le clip de la série n’est publié que si vous le voulez.
Sur iPhone et Android, depuis l’écran Forma.
Sur plansports.ro, avec votre compte, depuis tout téléphone ou ordinateur avec caméra.
La montre mesure le pouls pendant la série, et il apparaît dans votre historique.
Les consignes et la raison de chaque répétition refusée sont dites à voix haute, pour ne pas devoir regarder l’écran.
Les tests de pompes et de squats fonctionnent sans compte, directement dans le navigateur.
La partie de PlanSports où la caméra du téléphone compte les répétitions et vérifie l’exécution : amplitude, tempo et position du corps.
Non. L’image ne quitte pas le téléphone ; seules les valeurs du mouvement sont envoyées, sans images. Le clip d’un record, c’est vous qui le publiez, seulement si vous voulez le faire homologuer.
Pompes, tractions, squats, abdos, fentes, jumping jacks et gainage.
Parce qu’elle n’était pas complète, trop rapide, ou que le corps n’était pas dans la position demandée. La voix et le résultat de la série vous donnent la raison, par exemple « genoux au sol » ou « descendez plus bas ».
De face, avec le téléphone au sol, la caméra ne voit pas les genoux et les hanches, donc elle ne peut pas vérifier que le corps est droit. Placez le téléphone sur le côté, à environ un mètre.
Non, juste le téléphone. Pour les tractions, il faut une barre.
Oui. Les entreprises s’affrontent dans la Coupe Forma et les salles de fitness dans la Bataille des Salles, une fois par mois. L’inscription est gratuite.
Forma est inclus dans l’abonnement PlanSports, 29 lei par mois et par compte, les 7 premiers jours gratuits. Les compétitions Forma sont gratuites.
